摘要： 生物钟混乱、精神压力过大等都会引起失眠,有一些食物对安神、助睡眠有很好的功效。... 因为土豆当中有特殊的物质可以诱发色氨酸对睡眠干扰作... ...生物钟混乱、精神压力过大等都会引起失眠,有一些食物对安神、助睡眠有很好的功效。 因为土豆当中有特殊的物质可以诱发色氨酸对睡眠干扰作
晚上吃什么食物对睡眠好
吃以下食物有助于睡眠: 1、奶制品,大多数的奶制品都含有色胺酸,能在一定程度上减轻人体压力,对稳定神经纤维也有相当好的功效。因此在临睡前,我们可以精心准备杯酸奶或
吃什么食物对睡眠好有利于帮助睡眠
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chi yi xia shi wu you zhu yu shui mian : 1 、 nai zhi pin , da duo shu de nai zhi pin dou han you se an suan , neng zai yi ding cheng du shang jian qing ren ti ya li , dui wen ding shen jing xian wei ye you xiang dang hao de gong xiao 。 yin ci zai lin shui qian , wo men ke yi jing xin zhun bei bei suan nai huo . . .
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